El Desayuno, la comida más importante del día

 

Desayuno

Después de una noche de sueño nuestro cuerpo necesita nutrientes variados provenientes de distintos alimentos para poder contar con la energía y el buen humor necesarios para comenzar un día pleno.

Piensa que han pasado ocho horas durante las cuales tu cuerpo no ha recibido absolutamente nada, pero ha tenido el desgaste de nutrientes y energía provocado por la actividad metabólica y de reparación nocturna.

Cuando despiertas, es el momento de reponer todo lo perdido para enfrentar el día con energía.

Impacto del Agua en la Salud y el Sobrepeso

Los líquidos tienen una enorme importancia y un alto impacto a nivel nutricional, dado que representan la mitad de todos los actos de consumo en la ingesta cotidiana.

El agua es esencial para la vida, se pude subsistir varios días sin comer pero no sin beber.

 Esto se debe a que la pérdida de líquidos es constante, mientras el organismo no cuenta con reservas de agua.

Si analizamos lo anterior, no nos resulta difícil comprender que la hidratación correcta, idealmente con agua pura, es una de las claves de la salud.

Cómo enseñar a los chicos a Comer Sano y evitar el Sobrepeso

 

Afortunadamente, la preocupación de los padres sobre la mala alimentación de sus hijos y los efectos que ésta pueda tener sobre su salud, es cada vez mayor.

A pesar del bombardeo publicitario y las tendencias de la vida actual, es posible y necesario aprender a alimentarse de manera saludable.

Primero debemos aprender los padres, para poder luego transmitirlo a nuestros hijos como un modo de vida, con un aprendizaje totalmente natural tal cual sucede con el resto de los hábitos que transmitimos diariamente.

Existen razones sobradas para estar preocupados por la alimentación infantil.

Si tu Hijo tiene Sobrepeso, Su Corazón se está deteriorando…

Salud Cardiovascular

Las enfermedades del corazón y las arterias provocan la muerte de 14 millones de personas por año…

Las proyecciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para el año 2020, anticipan que las enfermedades del corazón serán la principal causa de muerte ó incapacidad.

Aquí tenemos dos alternativas, nos podemos quedar con una visión apocalíptica, ó ver qué podemos hacer para mejorar nuestro futuro y el de nuestros hijos.

Este panorama tan desalentador, debe servirnos para reflexionar y encontrar la oportunidad de transformar nuestro estilo de vida haciéndolo más saludable, más activo.

El Agua en el Sobrepeso

 

El Agua en el Sobrepeso

Seguramente habrás notado que es más frecuente la preocupación por la cantidad de “líquido” que toman los niños, en lugar de referirse a  la cantidad de “agua” diaria;  preocupación que está relacionada, principalmente, con preservar el funcionamiento de los riñones.

La realidad es que no es lo mismo “cualquier líquido” que “agua” para nuestro cuerpo.

Veremos por qué…

El agua tiene múltiples funciones:

•        Es el principal componente de las células de nuestro cuerpo
•        Ayuda a eliminar los deshechos
•        Regula la temperatura del cuerpo, refrigerándolo con la transpiración cuando es sometido a altas temperaturas
•        Transporta los nutrientes y el oxígeno a todo el cuerpo
•        Protege los órganos

Cómo perciben las Madres el Sobrepeso de su hijo…

Obesidad y Sobrepeso Infantil

Las madres podemos ser buenas mediadoras en el control del sobrepeso de nuestros hijos, dado que somos las que establecemos ordenamos las rutinas alimentarias y establecemos las actividades diarias.

Si tienes tu hijo con sobrepeso puede ocurrir…

• que no lo admitas
• que tengas dudas y estés buscando información
• que estés segura que tu hijo tiene sobrepeso y necesites saber que debes hacer para ayudarlo.

Es muy importante saber de dónde partes, en qué grupo te encuentras.

De todos modos, debes saber que tienes un rol fundamental para el desarrollo de tu hijo, por eso vamos a ver cómo con pequeños cambios cotidianos puedes mejorar notablemente la salud de tu hijo.

 ¡Te lo aseguro!

Con la Industrialización Ganamos Obesidad y perdimos salud…

Obesidad vs Salud

En los últimos cien años, la evolución que ha tenido el cuidado y mantenimiento de la salud de los seres humanos, ha ido cada vez mas entregada a los sistemas de salud.

El sistema de salud de cada país se convirtió, de ese modo, en el promotor, rector y centinela de todo lo que tenga que ver con la salud.

Coincidentemente, en las últimas décadas y especialmente en los países industrializados ha aumentado en forma alarmante la obesidad, alcanzando en Estados Unidos a un 60% de la población.

Este modelo ha sido cada vez más criticado, basado en los resultados estadísticos que demuestran un crecimiento progresivo de las enfermedades crónico-degenerativas.

¿Cómo es posible con tanto avance tecnológico?